情緒管理是通過對個(gè)人及群體情緒的了解、協(xié)調(diào)、引導(dǎo)、互動和控制等研究，充分挖掘和培養(yǎng)個(gè)體及群體的情緒，培養(yǎng)其控制情緒的能力，確保個(gè)體及群體維持良好的情緒狀態(tài)，并產(chǎn)生良好的情緒管理效果。競思情緒管理訓(xùn)練能疏導(dǎo)兒童和家長的對抗性情緒，使兒童更好地了解家長，不再反對家長。
蘇州的情緒管理理論：
情緒管理是一種感知、控制、調(diào)節(jié)個(gè)體及群體情緒的過程。以以人為本原則為核心，以以人為本為最高原則，充分發(fā)揮人的人性、情感，充分發(fā)揮人的價(jià)值；從尊重人、依靠人、發(fā)展人、完善人入手，提高情緒意識，控制情緒低潮，保持樂觀的心態(tài)，不斷激勵(lì)自己。情感管理并非消除或抑制情緒，而是在感知情緒后調(diào)節(jié)情緒的表達(dá)。

培訓(xùn)計(jì)劃。
1.幼兒情緒管理：感知情緒，營造輕松和諧的家庭情感氣氛，積極進(jìn)行教育。
2.青少年情緒管理：逆反心理和管理方法、自卑心理及其管理、抑郁與調(diào)教方法、青少年暴力傾向及解決方法。
情感識別、情感控制訓(xùn)練、情感宣泄訓(xùn)練、情感表達(dá)訓(xùn)練、自我激勵(lì)訓(xùn)練。
培訓(xùn)效應(yīng)。
改善情感自我調(diào)節(jié)能力，抑制情感沖動。
正確對待情感，與同學(xué)、老師建立融洽的關(guān)系。
減少學(xué)習(xí)壓力和焦慮，提高學(xué)習(xí)效率及成績。
提高情商，生活、學(xué)習(xí)、運(yùn)動、游戲等。
激發(fā)積極情緒，影響他人，正確處理人際關(guān)系。
對內(nèi)在思想和心理傾向有一個(gè)更清晰的認(rèn)識。
發(fā)展情感自覺性，增強(qiáng)自我了解、心理了解。
通過合理的控制沖動，有效地調(diào)節(jié)自己的情緒，激發(fā)積極情緒。
促進(jìn)自我情感管理，增強(qiáng)辨別他人、產(chǎn)生共鳴的能力。
特定的方法
情緒秀
教學(xué)指南：向?qū)W生發(fā)放小卡，引導(dǎo)學(xué)生用想象的方式，畫出各種各樣的情感圖畫(類似Q表情或其它表情圖)，進(jìn)行歸納和展示。
培訓(xùn)能力：情緒識別能力。
休息一下。
導(dǎo)則：所有人都閉上雙眼，講解美麗放松的畫面，大家忘記了遇到的困惑，跟隨導(dǎo)師的思路走。
培訓(xùn)能力：學(xué)會控制情緒的能力。
指手。
注意事項(xiàng)：你不能用動作來計(jì)劃詞語中出現(xiàn)的詞語。另外一位則背對著屏幕進(jìn)行猜想，在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)猜得更多。
培訓(xùn)技能：思考理解，情緒識別能力。
心情畫
指導(dǎo)性：在紙上描繪情感，用色彩表現(xiàn)情感。
培養(yǎng)能力：宣泄情緒。
我會編故事。
指導(dǎo)性要點(diǎn)：通過觀察他人的表情，幫助孩子了解他人的心理感受，讓孩子去思考是什么導(dǎo)致了他人情緒的改變。
培訓(xùn)能力：情緒識別能力。