課程簡(jiǎn)介：

　　適合對(duì)象：想要學(xué)習(xí)芭蕾舞的學(xué)員

　　使用教材：北京中音藝術(shù)學(xué)校的教材

　　教學(xué)師資：北京中音藝術(shù)學(xué)校的師資

　　教學(xué)目的：幫助學(xué)員芭蕾舞水平

　　課程特色：

　　對(duì)成年人好處：健身，塑形，培養(yǎng)氣質(zhì)，培養(yǎng)堅(jiān)韌的品質(zhì)，自我。

　　對(duì)兒童好處：健身，塑形，培養(yǎng)氣質(zhì)，培養(yǎng)堅(jiān)韌的品質(zhì)，從小養(yǎng)成能吃苦，肯努力，認(rèn)證做事的好品格，未來(lái)不僅可以從事演藝路線，更是一生相伴的技能。

　　從運(yùn)動(dòng)學(xué)角度講，芭蕾舞是一種無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，其健美力度是一般健身運(yùn)動(dòng)無(wú)法比擬的，開(kāi)、蹦、直芭蕾三因素，具有收縮纖維的功能，使人練后身材更修長(zhǎng)，在動(dòng)靜結(jié)合的運(yùn)動(dòng)中有效地消耗多余脂肪，造就形體美。

　　芭蕾已經(jīng)成為都市女性的新寵。舞臺(tái)上潔白的紗裙，漂亮的足尖，高難度的旋轉(zhuǎn)，優(yōu)雅的謝幕，這些一直留存在心中的芭蕾印象，積淀成一種遙遠(yuǎn)的暢想。成人的芭蕾形體課是以芭蕾舞的基本動(dòng)作為訓(xùn)練內(nèi)容，通過(guò)掌握芭蕾的幾個(gè)特性如開(kāi)、繃、直等，使身體各部位發(fā)展均衡，姿態(tài)優(yōu)美挺拔，同時(shí)在優(yōu)美的音樂(lè)伴奏下，樂(lè)感、陶冶情操，終達(dá)到舞姿與音樂(lè)的結(jié)合。

　　課程內(nèi)容

　　單元：腿、跨、腰、肩、腳部柔韌性及靈活度的訓(xùn)練，坐、站姿態(tài)的訓(xùn)練和腰、腹、背肌素質(zhì)的訓(xùn)練，芭蕾舞基本腳位、手位。

　　第二單元：鞏固前面訓(xùn)練，結(jié)合現(xiàn)代舞、古典舞將前面練習(xí)的柔韌及靈活和肌肉素質(zhì)結(jié)合音樂(lè)形成組合訓(xùn)練。

　　第三單元：鞏固前面訓(xùn)練，結(jié)合現(xiàn)代舞、古典舞將前面練習(xí)的坐、手位、呼吸結(jié)合音樂(lè)形成舞蹈組合訓(xùn)練，結(jié)合現(xiàn)代舞、芭蕾舞將前面練習(xí)的站、腳位、手位、呼吸結(jié)合音樂(lè)形成舞蹈組合訓(xùn)練。

　　第四單元：結(jié)合前面所學(xué)內(nèi)容學(xué)習(xí)綜合舞蹈組合進(jìn)行練習(xí)，總復(fù)習(xí)，鞏固本學(xué)期的學(xué)習(xí)內(nèi)容。

　　教學(xué)計(jì)劃（學(xué)期總課時(shí)：24課時(shí)兩期）教學(xué)計(jì)劃

　　、二課：常規(guī)訓(xùn)練壓腿、胯、腰、肩，腹背肌訓(xùn)練，體態(tài)訓(xùn)練學(xué)生身體素質(zhì)、軟度、靈活性，掌握基本體態(tài)基本手位、腳位。

　　第三、四課：1準(zhǔn)確掌握坐、站體態(tài)，柔韌2.腿、跨、腰、性訓(xùn)練的正確方法。韌性及靈活度的訓(xùn)練壓腿、胯、腰、肩，腹背肌訓(xùn)練，體態(tài)訓(xùn)練。訓(xùn)練目標(biāo)讓學(xué)生能熟悉課堂流程，學(xué)生身體素質(zhì)、軟度、靈活性，掌握基本體態(tài)、和基本手位、腳位。

　　第五、六課：1準(zhǔn)確掌握坐、站體態(tài)，柔韌2、腿、跨、腰、肩、腳部柔韌性訓(xùn)練的正確方法和肌肉素質(zhì)訓(xùn)練2、韌及靈活度的訓(xùn)練。3、腰、腹、背肌素質(zhì)的訓(xùn)練芭蕾舞手位腳位組舞姿訓(xùn)練等。

　　第七、八、九、十課：1準(zhǔn)確掌握坐、站體態(tài)，柔韌2、腿、跨、腰、肩、腳部柔韌性訓(xùn)練的正確方法和肌肉素質(zhì)訓(xùn)練2、韌及靈活度的訓(xùn)練。3、腰、腹、背肌素質(zhì)的訓(xùn)練芭蕾舞手位腳位組舞姿訓(xùn)練等。

　　第十一、十二課：1芭蕾舞基本腳位、手位。2、芭蕾舞手位腳位組合。3、結(jié)合前面所學(xué)內(nèi)容學(xué)習(xí)綜合舞蹈組合4、舞姿訓(xùn)練等。5、綜合舞蹈

　　第十三、十四課：教學(xué)復(fù)習(xí)芭蕾舞手位腳位組合。1、訓(xùn)練內(nèi)容芭蕾舞手位腳位組合腿、跨、腰、肩、腳部柔韌性及靈活度的訓(xùn)練。2、腰、腹、背肌素質(zhì)的坐、站體態(tài)訓(xùn)練芭蕾舞手位腳位組合訓(xùn)練

　　第十五、十六課：復(fù)習(xí)鞏固前面所學(xué)內(nèi)容，逐一標(biāo)準(zhǔn)化結(jié)合現(xiàn)代舞、芭蕾舞將前面所學(xué)內(nèi)容展現(xiàn)出來(lái)

　　第十七、十八課：地面練習(xí)的柔韌、協(xié)調(diào)及靈活和肌肉素質(zhì)結(jié)合音樂(lè)形成組合進(jìn)行訓(xùn)練

　　第十九、二十課：面練習(xí)的坐姿、手位、呼吸結(jié)合音樂(lè)形成地面舞蹈組合進(jìn)行訓(xùn)練。

　　第二十一到二十四課：結(jié)合現(xiàn)代舞、芭蕾舞將前面練習(xí)的站、腳位、手位、呼吸結(jié)合音樂(lè)形成舞蹈組合進(jìn)行訓(xùn)練。通過(guò)綜合訓(xùn)練，檢驗(yàn)學(xué)生綜合能力，學(xué)生熟悉掌握本學(xué)期所學(xué)內(nèi)容，基本達(dá)到形體美觀，身體素質(zhì)增強(qiáng)的目的教學(xué)結(jié)合前面所學(xué)內(nèi)容學(xué)習(xí)綜合舞蹈組合訓(xùn)練內(nèi)容綜合舞蹈本學(xué)期所有內(nèi)容扶把與中間動(dòng)作