SAT考試如何克服緊張心理？

　　學(xué)習(xí)一些SAT考試技巧輕松應(yīng)對SAT考試緊張情況。三立小編為大家?guī)鞸AT考試克服緊張心理的一些方法，希望對大家SAT備考有所幫助。

　　SAT考試的重要性在于它可以決定同學(xué)們?nèi)ツ乃绹湍檬裁吹燃?jí)的美國獎(jiǎng)學(xué)金。所以才需要同學(xué)們重視起來，可能正是因?yàn)镾AT考試如此的重要，在考試的時(shí)候才會(huì)出現(xiàn)緊張的情緒，小編今天介紹一下SAT考試技巧來應(yīng)對SAT考試時(shí)緊張的情況。

　　想象自己置身于一個(gè)讓你覺得有挑戰(zhàn)性同時(shí)又很受鼓舞的處境，踢足球的學(xué)生可以想象自己進(jìn)了一個(gè)球，登山者可以想象自己登上了山頂。然后把自己頭腦中的形象轉(zhuǎn)換到考場，想象你自己有同樣的感覺。通過練習(xí)，你能夠在考試時(shí)喚起強(qiáng)的信心。SAT考試時(shí)間是4個(gè)小時(shí)，中間有多次的休息，考生可以利用這些休息時(shí)間進(jìn)行放松。

　　芝加哥心理學(xué)副教授、從事認(rèn)知性能研究并寫有專著的思安口貝洛克（Sian Beilock）說，同樣，在考試當(dāng)天想辦法減少新奇感和緊張的情緒可以防止自己在壓力下透不過氣來。如果你在不熟悉的地方參加考試，可以提前去考場看一看。這一點(diǎn)對于考SAT的同學(xué)尤其適用，大陸的考生只能到香港或國外的考場參加SAT考試，人生地不熟，考生一定要在考試之前到考場查看一下，盡管不能到考場內(nèi)部，也會(huì)起到一些作用的。

　　貝洛克博士說，如果你還是覺得不安，就預(yù)先留出10分鐘寫下你的憂慮。她與一名研究員同事給106名9年級(jí)學(xué)生在他們的較好次高壓力考試前做了焦慮測試，之后要求一半的學(xué)生在考試開始前用10分鐘的時(shí)間寫下他們的想法。那些不安的學(xué)生在寫下自己的想法后在考試中表現(xiàn)得與一直很平靜的學(xué)生一樣好，但是沒有寫下自己想法的焦慮學(xué)生表現(xiàn)就比較差了。貝洛克說，用書寫的方式表達(dá)一個(gè)人的憂慮可以給大腦減輕負(fù)擔(dān)。其實(shí)這個(gè)方法和到樹林中把自己的秘密講給樹洞聽是一個(gè)道理，就是把自己的壓力和緊張釋放出來，這樣就會(huì)輕松很多。以上便是三立小編給大家介紹的關(guān)于考試緩解壓力的內(nèi)容了哦，希望對大家有幫助！