如何促進(jìn)兒童自然生長

隨著生活質(zhì)量的提升然而兒童發(fā)育遲緩等問題也是逐漸增加，那么要如何促進(jìn)兒童自然生長，對于兒童在發(fā)育過程中出現(xiàn)，體格生長、運(yùn)動、認(rèn)知、語言交流方面落后或異常的情況家長要如何正確操作呢，今天小編就為大家詳細(xì)介紹幾點(diǎn)，希望能夠幫到大家。

1、定期繪制生長曲線，定時體檢

正常兒童生長發(fā)育是遵循一定規(guī)律的，例如身高方面：新生兒平均身高50cm，較好年快速增長，1歲時75cm，2歲時85cm，以后直至青春期前每年增長5-7cm。體重方面：足月新生兒平均體重3kg，4-6月，每周增加130g，7-9月每周增加80g，10-12月每周增加75g。1歲時體重達(dá)出生體重的3倍，2歲時出生體重的4倍。2歲以上平均每年增長2kg。

早產(chǎn)兒每天體重增重應(yīng)>25g。因此趙醫(yī)生強(qiáng)調(diào)，家長需要學(xué)會定期繪制自己孩子的生長曲線，然后與正常兒童曲線圖進(jìn)行對比，如果出現(xiàn)生長發(fā)育遲緩的征兆，要及時要就診，專業(yè)醫(yī)生會根據(jù)孩子情況做早期的指導(dǎo)和干預(yù)。

家長還要重視定時體檢，尤其是對于3歲以內(nèi)的嬰幼兒。一般建議的體檢時間為42天、3月齡、6月齡、9月齡、1歲、1歲半、2歲、3歲。

2、重視兒童的營養(yǎng)搭配，合理膳食

兒童身體成長的基礎(chǔ)離不開合理營養(yǎng)的作用。足量均衡的飲食：例如奶、蛋、各種肉類、谷類及水果蔬菜的合理搭配非重要。我國已制定出對于各年齡段孩子制定的膳食指南，家長們可以根據(jù)自身情況，為孩子每天的營養(yǎng)攝入提供保障。

3、保證兒童有充足的睡眠

一天中孩子有8次生長激素分泌高峰，其中5次都是在睡眠時期。深睡一小時后生長激素進(jìn)入高峰，一般在22時至凌晨1時為分泌的高峰。因此，趙醫(yī)生建議兒童睡眠時間較遲不要超過晚上21時，家長可以提前創(chuàng)造好一個舒適安靜的睡眠環(huán)境，引導(dǎo)孩子盡早入睡，這樣，就不會錯過生長激素的分泌高峰期。

4、讓孩子堅持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動

運(yùn)動可以拉伸肌肉和韌帶，有刺激軟骨生長的作用。這里的運(yùn)動指的是心率達(dá)到120次/分鐘左右的有效運(yùn)動。推薦的運(yùn)動項目包括單雙杠、彈跳、游泳、籃球和引體向上等。

5、增加戶外活動的時機(jī)

經(jīng)常帶孩子參加戶外活動，不僅可以接觸大自然，增長見識，還可以進(jìn)一步增加孩子日曬的時間，改善學(xué)齡兒童維生素D的營養(yǎng)狀況，并且在戶外活動中，減少孩子的一些緊張、困惑、憤怒和抑郁等負(fù)面情緒，戶外開闊的視野也能有效減少孩子近視的發(fā)生。

6、給孩子創(chuàng)造一個良好環(huán)境，減少精神、心理壓力

當(dāng)今社會競爭日益激烈，兒童面對學(xué)習(xí)、交際等方面的壓力也越來越大。家長作為孩子的支持者，要協(xié)助孩子學(xué)會自我調(diào)適，讓孩子自主選擇適當(dāng)?shù)姆潘煞绞?，或是合理的宣泄方式，及時排解和釋放內(nèi)心的煩悶和困擾。面對挫折和困境，家長首先要平和處理，樂觀面對，才能給孩子樹立一個好榜樣。

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