課程詳情
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高考臨近,對于高三考生而言,積極備考十分重要。在后一周左右的時間里,不少考生感到緊張、甚至煩躁。如何才能安穩(wěn)而有效地度過一周呢?
調(diào)整計劃 整理和識記
一周,復(fù)習的課程都基本結(jié)束,但是仍然要保持學習狀態(tài)。在于整理和識記。
首先,要整理教材知識、試卷典型例題以及筆記,將知識系統(tǒng)化;
其次,要熟記公式、定理、點與易錯點,突出,彌補弱點。
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此外,要有明確的復(fù)習計劃,可以將每天的時間分為早、中、晚三塊,按時間預(yù)設(shè)復(fù)習內(nèi)容,每天完成一點,這樣既能提率,又能增強自信。
調(diào)整生物鐘 適試時間
適當調(diào)整作息時間,在生活習慣方面,不要打亂正常狀態(tài),盡量“一切如常,”既不能加班加點,也不可放松過度。每天晚上10點半入睡,早上6點半起床,睡眠時間即可。上午和下午的“時間”,要盡量讓精神處于積極、甚至亢奮的狀態(tài),在此期間,可以做適量試題,保持狀態(tài)。此外,有午休習慣的同學應(yīng)當繼續(xù)保持,條件允許的話午睡半小時,對下午很有幫助。
調(diào)整心情 適度運動和娛樂
情緒對有很大影響,積極愉快的情緒可以活躍思維,增強記憶力,而消極低落的情緒會抑制思維。高夕,調(diào)整好心情十分重要,既要放松,又要保持積極、樂觀的狀態(tài)??忌梢赃x擇散步等舒緩運動,加強鍛煉,但切記不要劇烈運動,避免受到傷害。另外,考生可以每天聽聽音樂、看看電視,放松一下。此外,考生復(fù)習做題時,應(yīng)當盡量選擇常規(guī)題型,避免難題,從而增強自信,多一些正能量。
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