杭州聚冠教育夏令營組委會
還在為身上的游泳圈煩惱嗎!還在羨慕那些身材輕盈的同學嗎!從這個夏天開始不需要了,聚冠“超能”實現(xiàn)你心中的愿望。我們10年的專業(yè)經(jīng)驗,2379余名營員親身體驗,健康科學夏令營,真正讓你在充滿樂趣的活動中科學健康的完成蛻變重生!新時代的生活節(jié)奏越來越快,導致您沒有時間去關(guān)注孩子的身體健康。不妨讓孩子走出家門,放棄零食,拾起信心,在專業(yè)營養(yǎng)師和教練的指導下減去多余的脂肪,能夠更健康的成長!
【聚冠超能營認為】減重不是一個體力和耐力的活動,更多的是認識自我,挑戰(zhàn)自我,戰(zhàn)勝固有模式的過程。是一個展示自我魅力的過程!它是一個蛻變,一個多彩綻放的過程!
●專業(yè)的餐飲管理團隊提供服務(wù)
餐飲團隊配以人性化的餐飲服務(wù)流程;及時收集營員反饋并進行合理改進;完善的食品安全質(zhì)量監(jiān)督體系,孩子飲食衛(wèi)生、膳食合理、營養(yǎng)均衡。
●嚴格的師資選拔、培訓、晉升體系
杭師大運動體育專業(yè)老師指導,科學有效的運動體系支撐,運動教練和體育教員執(zhí)教!行業(yè)的師資配比:活動中每10名營員配備一名專業(yè)培訓師,配以三年以上營隊組織經(jīng)驗的項目經(jīng)理24小時監(jiān)管。
●苛刻的安全標準配以應(yīng)急處理措施
嚴格推敲的活動流程、半封閉式的營地管理、久經(jīng)考驗的師資團隊、日夜輪崗的安保團隊、經(jīng)驗豐富的醫(yī)護人員、完善合理的應(yīng)急措施,孩子的營隊活動安全、健康、快樂!
●悉心呵護無微不至的“貼心式服務(wù)”
每日兩次體溫的監(jiān)測、洗澡水溫的調(diào)節(jié)、室內(nèi)溫度的監(jiān)控、夜間熄燈的查房、營員房間的消毒、為小齡女生梳頭、沐浴后吹干頭發(fā)……已經(jīng)成為了我們專業(yè)標準化服務(wù)中必不可少的環(huán)節(jié)。
●遠在天邊近在眼前的互動交流平臺
每日更新大量孩子的活動照片并上傳至聚冠夏令營網(wǎng)站上配以固定的親子熱線時間,以便家長及時了解孩子在營地的情況。
醫(yī)--經(jīng)驗豐富的兒童醫(yī)護人員隨隊,基地內(nèi)設(shè)有醫(yī)務(wù)室,妥善處理一切突發(fā)事件。
食--三餐營養(yǎng)配餐、時令水果,種類豐富,均衡營養(yǎng)。
住--聚冠教育青少年教育營地,6人間(空調(diào)、獨立衛(wèi)?。凶∷?,便于管理。
行--組委會常年專業(yè)旅游大巴并配以駕齡10年以上經(jīng)驗豐富的老司機駕車護送。
玩--活動課程及活動器材全部為組委會專門設(shè)計制作,活動中的教育性及安全性。
3、訓練時間:訓練根據(jù)實際情況循序漸進的進行,初期平均每天安排4個小時的訓練,日后由教練根據(jù)營員具體情況做相應(yīng)的安排;
4、訓練課程安排:訓練將分三個內(nèi)容進行,即
A:增強心肺功能減脂減重的有氧運動和輕器械循環(huán)練習;
B:增強速度、肌力的趣味性戶外活動;時常健身操、健身舞蹈;
C:不定時的郊游活動;
5、的科學訓練之外,羽毛球、籃球、游泳等作為輔助訓練項目,培養(yǎng)運動興趣;
6、在集體生活中培養(yǎng)營員團隊協(xié)作能力、組織能力,磨練營員的意志,營員的自理能力,勇于挑戰(zhàn)自我,從而綜合能力。
7、以營員的自身興趣為前提,通過科學的方法,戶外出游與體育運動相結(jié)合, 放松心情孩子快樂的。
招生對象:7 - 18歲對自身體重不滿意,希望通過體育鍛煉、身體素質(zhì)、培養(yǎng)運動興趣的青少年。
招生人數(shù):30人/班 (按年齡分班訓練)
2021年06月27日- 2020年07月31日(較好期,為期五周)
2021年07月04日- 2020年08月07日(第二期,為期五周)
2021年07月11日- 2020年08月14日(第三期,為期五周)
2021年07月18日- 2020年08月21日(第四期,為期五周)
2021年07月25日- 2020年08月28日(第五期,為期五周)
減重:男孩子減掉原始體重的16,女孩子減掉原始體重的13 ,未達標者則繼續(xù)免費參加直到達標為止。
活動費用:請在線咨詢
(注:以上費用包含營地交通費、景點交通費、住宿費、營養(yǎng)配餐餐費、景點門票、基地娛樂項目以及培訓項目費用等,不含外地往返北京集合地交通費)
數(shù)據(jù)統(tǒng)計:聚冠超能夏令營是浙江省為數(shù)不多較早推出的減重夏令營,是針對體重控制與管理的專項夏令營!從2011年至2021年推出10年以來,聚冠一共服務(wù)了1079位夏令營學員,年齡段分布在8-17歲之間,學員遍布江浙滬等地區(qū)。課程從心態(tài)輔導、重塑信念、健康飲食、運動健身、生活習慣、娛樂互動等方面展開。學員們普遍收獲了體重達標、身心健康、自信陽光、積極樂觀,快樂成長。
A減重運動課程表+B常規(guī)活動課程表=35天“超能”課程表
A減重運動課程表
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主 題 |
上 午 |
下 午 |
晚 上 |
D1 |
體能評估 |
入營報道,安排房間 開營儀式,認識新朋友 |
茁壯成長—身體體測分析及說明 身心愉悅—有氧操基本步伐學習 |
力量基礎(chǔ)教學 團隊破冰課程 |
D2--D7 |
“開始” 適應(yīng)訓練 普通強度 |
適應(yīng)性訓練—心肺功能 體育達標—跑,跳,投訓練 塑形—有氧訓練 |
塑形—有氧燃脂運動課 知識普及—健康課程 核心訓練—腰腹訓練 教練階段性考評 |
知識學習—科學 教育電影—影片欣賞 放松休息—自習作業(yè) |
D8 |
“放松身心” 外出游玩 |
整裝待發(fā)—外出游玩 |
收拾行囊—返回營地 |
征文《我的夢》 |
D9--D14 |
“燃燒斗志” 加強訓練 強度 |
心肺功能—室外有氧減脂 健康體能—心肺功能及水上項目 興趣游戲—競技和球類 泳池減脂課、球類運動 |
塑形—有氧健身舞蹈 趣味課程—搏擊操 柔韌訓練—筋骨伸展訓練 教練階段性考評 |
知識學習—健康飲食 互動環(huán)節(jié)—桌游 放松休息—自習作業(yè) |
D15 |
“放松身心” 外出游玩 |
整裝待發(fā)—外出游玩 |
收拾行囊—返回營地 |
營地活動 |
D16--D21 |
“燃燒斗志” 加強訓練 強度 |
心肺功能—室外有氧減脂 健康體能—基礎(chǔ)器械練習 興趣游戲—團隊競技活動 泳池減脂課、球類運動 |
塑形—局部塑形訓練 趣味課程—趣味運動會 柔韌訓練—筋骨伸展訓練 教練階段性考評 |
知識學習—生活習慣 互動環(huán)節(jié)—經(jīng)驗分享 放松休息—自習作業(yè) |
D22 |
“放松身心” 外出游玩 |
整裝待發(fā)—外出游玩 |
收拾行囊—返回營地 |
營地活動 |
D23--D28 |
“燃燒斗志” 加強訓練 強度 |
心肺功能—戶外田徑項目 健康體能—室內(nèi)水上項目 興趣游戲—室內(nèi)手腦并用 |
塑形—活力健身操 趣味課程—力與美練習 柔韌訓練—筋骨伸展訓練 教練階段性考評 |
知識學習—持之以恒 互動環(huán)節(jié)—團隊比拼 放松休息—自習作業(yè) |
D29 |
“放松身心” 外出游玩 |
整裝待發(fā)—外出游玩 |
收拾行囊—返回營地 |
營地活動 |
D30--D34 |
“較后戰(zhàn)役” 鞏固成果 普通強度 |
心肺功能—室外有氧減脂 技巧學習—體育達標項目技巧 戶外競技—趣味 |
有氧塑形—健身操復訓 傳統(tǒng)課程—形體練習 球類賽事 教練綜合及總結(jié) |
知識學習—健康生活 互動環(huán)節(jié)—自我 放松休息—自習作業(yè) 狂歡晚會—才藝展示 |
D35 |
“檢驗成果” 閉營儀式 |
成果展示,總結(jié)表彰 閉營儀式 |
歡聲笑語,面對生活 |
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B常規(guī)活動課程表
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主 題 |
上 午 |
下 午 |
晚 上 |
D1 |
“超能” 體能評估 |
入營報道 |
熟悉環(huán)境,遵規(guī)守紀 |
團隊破冰 |
D2--D7 |
較好階段 軍事化訓練 自我 |
★好習慣—基礎(chǔ)訓練 ★好習慣—技能訓練 ★好習慣—軍魂體驗 ★好習慣—意志力 |
★軍事戶外拓展 ★培養(yǎng)軍人品質(zhì) ★嚴肅軍規(guī)軍紀 ★軍事習慣 |
★軍旅體驗 ★國防教育 ★武器拆解 ★練防身術(shù) |
D8 |
“放松身心” 外出游玩 |
湖光山色—外出游玩 (領(lǐng)略自然風光) |
戶外燒烤 水槍大戰(zhàn) |
營地活動 |
D9--D14 |
第二階段 戶外拓展 團結(jié)友愛 |
★野外生存體驗 ★集體拓展游戲 ★CS鐳戰(zhàn)對抗 |
★手腦并用 ★獵狐行動 ★野外探險 |
★集體生日會 ★勇敢分享 ★桌游 |
D15 |
“放松身心” 外出游玩 |
精神抖擻—外出游玩 (青少年文化活動基地) |
國學魅力 經(jīng)典熏修 |
營地活動 |
D16--D21 |
第三階段 專心專注 樂觀自信 |
★注意力訓練 ★技巧訓練 ★角色扮演 ★時間管理 |
★表達能力訓練 ★技巧訓練 ★自信表達 ★時間管理 |
★感受分享 ★互動晚會 ★總結(jié) |
D22 |
“放松身心” 外出游玩 |
整裝待發(fā)—外出游玩 (科技之光) |
地球公民 保護環(huán)境 |
營地活動 |
D23--D28 |
第四階段 理解父母 學會感恩 |
★心智講堂 ★孝悌之道 ★身體力行 ★生涯規(guī)劃 |
★模擬人生 ★心靈成長 ★綜合運用 ★自我管理 |
★誦讀經(jīng)典 ★燭光晚會 ★從我做起 |
D29 |
“放松身心” 外出游玩 |
整裝待發(fā)—外出游玩 (神秘之旅) |
開拓視野 約定未來 |
營地活動 |
D30--D34 |
第五階段 成長快樂 綜合 |
★情商課堂 ★財商課堂 ★膽識練習 ★團隊精神 |
★義工活動 ★趣味運動會 ★綜合考核 ★領(lǐng)導力課程 |
★肯定自我 ★自我 ★cosplay華麗時尚秀 |
D35 |
“檢驗成果” 閉營儀式 |
閉營儀式,成果展示 |
滿載快樂,返程回家 |
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【訓練】是要培養(yǎng)孩子的合理的健康飲食習慣,有規(guī)律的作息習慣,適量的運動健身習慣,積極陽光的健康心態(tài)!
溫馨提示:營期中需要自備物品
①攜帶泳衣、泳帽、泳鏡等。
②個人洗漱用品(牙膏、牙刷、毛巾、浴巾、沐浴液、洗發(fā)液、拖鞋等)
③運動服飾,多套換洗衣物(內(nèi)衣、內(nèi)褲、兩雙運動鞋)
④隨身背包、防曬霜、隨身小毛巾、花露水、水壺(mL)
⑤如孩子有一定特長,可攜帶節(jié)目所需服裝、道具等
較好周:適應(yīng)階段 2-7
第二周:普通強度 9-14
第三周:強度 16-21 是培養(yǎng):健康的——“運動” “飲食” “作息” “心態(tài)” “習慣”
第四周:強度 23-28
第五周:普通強度 30-34